Novas rotinas em velhos hábitos: o caminho para o sucesso

Vender uma nova música, uma nova comida ou um berço mais confortável, a lição é a mesma: Se você incorpora algo novo em velhos hábitos, fica mais fácil para o público aceitá-lo.

Mudar os hábitos negativos é mais fácil quando os novos parecem semelhantes aos antigos padrões limitantes.

Imagine-se um fã de batatas (especialmente fritas), e agora a dieta o obriga a deixá-las de lado. Eliminá-las completamente pode ser um grande desafio. E se pudesse comer batatas de forma mais saudável? Ao invés de fritá-las, por que não as assar, cortadas em fatias finas, como as amadas batatas fritas?

Este é um passo positivo para sua dieta, um impulso saudável sem a necessidade de muita força de vontade.

Se deseja começar a correr, por que não ouvir podcasts enquanto se exercita? Não parece uma mudança tão grande e difícil, não é mesmo?

Sempre que possível, encontre maneiras de vincular uma nova mudança ou torná-la semelhante ao seu antigo hábito negativo. Assim, ela se tornará parte permanente da sua rotina diária.

Incorporar algo novo em antigos hábitos é um desafio, mas pode ser a chave para mudanças duradouras e positivas em sua vida.