Não perca o ritmo: mantenha-se em forma mesmo durante uma viagem

É necessário se comprometer com uma nova rotina, adaptada às circunstâncias da viagem, como por exemplo, fazer vinte flexões todas as manhãs.

As mudanças são inevitáveis e as rotinas muitas vezes são interrompidas, especialmente durante as viagens. Mas quando possível, é importante manter a mesma rotina que seguimos em casa, e quando não é possível, criar alternativas específicas para serem usadas durante esse período.

Por exemplo, quando viajo para lugares onde não tenho acesso a uma academia, eu planejo aproveitar as atividades locais para manter minha forma física. Eu nado no mar, caminho pela praia e faço alguns exercícios simples com o peso do meu próprio corpo. Dessa forma, quando volto para casa, sinto que não perdi minha rotina normal e estou de volta ao meu ritmo.

Quando sabemos que uma situação pode interromper nossa rotina, devemos nos preparar antecipadamente. Devemos pensar em maneiras de manter nossa rotina e, se não for possível, criar uma rotina alternativa modificada para as circunstâncias especiais. Mesmo que a melhor ideia não seja perfeita, ainda é melhor do que perder totalmente a rotina.

Não deixe que as mudanças interrompam sua rotina. Seja criativo, adapte-se às circunstâncias e continue seguindo seu caminho. Você vai se sentir mais forte, mais confiante e mais saudável, não importa o que aconteça.